Η δεκαετία των 40 είναι σημείο αιχμής για τη γήρανση και του προσώπου, λόγω της έναρξης των ορμονικών αλλαγών που
προκαλούν μείωση του κολλαγόνου και της ελαστίνης, επιβράδυνση της ανανέωσης των κυττάρων και απώλεια της πολύτιμης υγρασίας.
Οι αλλαγές στη δομή του δέρματoς αρχίζουν να γίνονται ορατές στα μέσα της δεκαετίας των 40. Οι αθροιστικές επιδράσεις
δεκαετιών ηλιακής και οξειδωτικού στρες εμφανίζονται ως λεπτές γραμμές και κηλίδες και εν τω μεταξύ, σε βαθύτερο επίπεδο,
η φυσική απώλεια υποστηρικτικού λίπους και ιστών δημιουργεί χαλάρωση και εμφάνιση ρυτίδων.
Η αιτία για όλα αυτά λέγεται μείωση οιστρογόνων και δυστυχώς δεν μπορούμε να την αποφύγουμε.
Η καλή είδηση είναι ότι ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσεις.
Σε αυτόν τον οδηγό θα δεις:
- Τι αλλάζει στο δέρμα στα 40.
- Περιεμμηνόπαυση: όταν το δέρμα αλλάζει γρήγορα.
- Τα 5 συστατικά που αξίζουν.
- Η πρωινή ρουτίνα.
- Η βραδινή ρουτίνα.
- Η περιοχή των ματιών.
- Μην ξεχνάς τον λαιμό και το ντεκολτέ.
- Τι να αποφύγεις.
- Συχνές ερωτήσεις.
Τι αλλάζει στο δέρμα στα 40
Το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι οι πρωτεΐνες που κρατούν το δέρμα σφριγηλό και ελαστικό. Από τα 25-30
η παραγωγή τους μειώνεται σιγά σιγά, και στα 40 η διαφορά αρχίζει να φαίνεται.
Ταυτόχρονα:
Το δέρμα παράγει λιγότερο σμήγμα, άρα χάνει πιο εύκολα την υγρασία του. Οι λεπτές γραμμές φαίνονται περισσότερο όταν
είναι αφυδατωμένο.
Η ανανέωση των κυττάρων γίνεται πιο αργή, γι' αυτό η επιδερμίδα θαμπώνει.
Τα χρόνια έκθεσης στον ήλιο εμφανίζονται ως κηλίδες, ανομοιόμορφος τόνος και ρυτίδες. Ο ήλιος είναι η μεγαλύτερη
εξωτερική αιτία γήρανσης του δέρματος, μεγαλύτερη από την ίδια την ηλικία.
Άρα οι προτεραιότητες αυτής της δεκαετίας είναι τρεις: ενυδάτωση, στήριξη του κολλαγόνου και καθημερινή αντηλιακή προστασία.
Περιεμμηνόπαυση: όταν το δέρμα αλλάζει γρήγορα
Από τα μέσα ή τα τέλη των 40, πολλές γυναίκες μπαίνουν στην περιεμμηνόπαυση. Τα οιστρογόνα, που στηρίζουν το
κολλαγόνο και την υγρασία του δέρματος, αρχίζουν να μειώνονται, και το δέρμα αλλάζει πιο γρήγορα από πριν.
Τι μπορεί να προσέξεις:
Ξηρότητα και τράβηγμα, ακόμα κι αν είχες πάντα μικτό ή λιπαρό δέρμα.
Περισσότερη ευαισθησία και κοκκινίλες.
Σπυράκια στο πηγούνι μαζί με τις πρώτες ρυτίδες.
Αν το δέρμα σου άλλαξε ξαφνικά, μην προσθέτεις περισσότερα προϊόντα. Κάνε τη ρουτίνα σου πιο ήπια
και πιο ενυδατική. Αν έχεις και άλλα συμπτώματα, όπως ακανόνιστο κύκλο ή εξάψεις, μίλησε με τον γιατρό σου.
Τα 5 συστατικά που αξίζουν.
Βιταμίνη C
Αντιοξειδωτικό που προστατεύει το δέρμα από τη φθορά του ήλιου και της ρύπανσης, φωτίζει τον τόνο και βοηθά στις κηλίδες.
Χρησιμοποίησε κάθε πρωί.
Πεπτίδια
Μικρές αλυσίδες αμινοξέων που λειτουργούν σαν "μηνύματα" προς το δέρμα, για να στηρίξει την παραγωγή κολλαγόνου.
Τα αποτελέσματα είναι πιο ήπια από της ρετινόλης, αλλά τα πεπτίδια είναι πολύ καλά ανεκτά, ακόμα και από ευαίσθητο δέρμα.
Ο Corrective Peptide Serum της Mad Hippie συνδυάζει τρία διαφορετικά πεπτίδια με κεραμίδια, που ενισχύουν τον φραγμό του δέρματος,
και υαλουρονικό και πολυγλουταμικό οξύ για ενυδάτωση.
Ρετινόλη και φυτικές εναλλακτικές
Η ρετινόλη, μορφή της βιταμίνης Α, είναι από τα πιο τεκμηριωμένα συστατικά για τις λεπτές γραμμές και την υφή.
Μπορεί όμως να ερεθίσει, κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο και δεν χρησιμοποιείται στην εγκυμοσύνη.
Γι' αυτό πολλές γυναίκες προτιμούν φυτικές εναλλακτικές, όπως το bakuchiol ή το εκχύλισμα Bidens pilosa. Είναι πιο ήπιες και
χρησιμοποιούνται και την ημέρα. Περισσότερα θα βρεις στον οδηγό μας για τις φυτικές εναλλακτικές της ρετινόλης.
Η Retinol Alternative Plant-Powered Day Cream της MÁDARA έχει ως βασικό συστατικό το Bidens pilosa, μαζί με χυμό σημύδας,
μικροφύκη και υαλουρονικό οξύ. Δεν περιέχει βιταμίνη Α, οπότε μπορεί να εφαρμοστεί κάθε πρωί, κάτω από το αντηλιακό.
Σε δερματολογικό τεστ της MÁDARA σε 20 εθελόντριες, το 80% είδε πιο λείο και λαμπερό δέρμα σε 8 εβδομάδες.
Γλυκολικό οξύ
Το πιο γνωστό AHA. Απομακρύνει απαλά τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια, φέρνει λάμψη και κάνει την υφή πιο λεία.
Χρησιμοποίησε το μόνο κάποια βράδια, όχι κάθε μέρα, και ποτέ το ίδιο βράδυ με ρετινόλη.
Υαλουρονικό οξύ
Τραβά και κρατά νερό στις επιφανειακές στρώσεις του δέρματος. Το αποτέλεσμα είναι πιο γεμάτη επιδερμίδα και λιγότερο
εμφανείς γραμμές αφυδάτωσης. Όλη την αλήθεια για το υαλουρονικό θα τη βρεις στον Οδηγό μας για το υαλουρονικό οξύ.
Δες εδώ όλους τους αντιγηραντικούς ορούς και κρέμες.
Η πρωινή ρουτίνα.
1. Καθαρισμός. Ένα απαλό, ενυδατικό καθαριστικό που δεν "τραβάει" το δέρμα, όπως το Cream Cleanser της Mad Hippie,
με έλαια jojoba και macadamia.
2. Toner. Ένα ενυδατικό mist, όπως το Daily Defence Moisture Mist της Evolve, με πρεβιοτικά και υαλουρονικό οξύ.
3. Ορός. Βιταμίνη C για λάμψη και προστασία, όπως ο Pure All Vitamin Serum της Labbok, με βιταμίνες B3 (Νιασιναμίδη), C, E και F.
4. Ενυδάτωση. Η Retinol Alternative Plant-Powered Day Cream της MÁDARA για λεπτές γραμμές και υφή, ή, αν το δέρμα σου
είναι μικτό ή για την καλοκαιρινή περίοδο, το AGE PRO Hydra Firm Hyaluron Jelly της MÁDARA.
5. Αντηλιακό, κάθε μέρα, όλο τον χρόνο. Τουλάχιστον SPF30, όπως η Clean Sunscreen for Face SPF30 της Aegli, αποκλειστικά
με φυσικό φίλτρο Zinc Oxide.
Γιατί κρέμα - τζελ; Στο ελληνικό καλοκαίρι, οι πλούσιες κρέμες μπορεί να μοιάζουν βαριές.
Το AGE PRO Hydra Firm Hyaluron Jelly της MÁDARA είναι μια ελαφριά ενυδατική χωρίς έλαια, με δύο μορφές
υαλουρονικού οξέος και sodium PCA, που ενυδατώνει χωρίς να "βαραίνει".
Σε μελέτη της MÁDARA σε 30 εθελόντριες, η υγρασία του δέρματος αυξήθηκε 46% μία ώρα μετά την εφαρμογή. Χρησιμοποίησε πρωί και βράδυ.
Δες εδώ όλες τις ενυδατικές κρέμες προσώπου
Η βραδυνή ρουτίνα.
1. Καθαρισμός. Το βράδυ ξεκίνα με ένα έλαιο καθαρισμού, όπως το Cleansing Oil της Mad Hippie που λιώνει το μακιγιάζ και το
αντηλιακό, και συνέχισε με το απαλό καθαριστικό σου.
2. Toner. Τα περισσότερα βράδια, το ενυδατικό mist σου. 2-3 βράδια την εβδομάδα, αντί γι' αυτό, ένα απολεπιστικό toner, όπως το
Liquid Radiance Glycolic Toner της Evolve.
3. Ορός. Πεπτίδια, όπως ο Corrective Peptide Serum της Mad Hippie, ή ο Exosome Longevity Radiance Peptide Serum της MÁDARA, με
εξαπεπτίδια και εξωσώματα μήλου.
4. Κρέμα νύχτας. Μια πιο πλούσια κρέμα, όπως η Remodelling Face and Neck Cream της Aegli, με υαλουρονικό οξύ, ή η Ultra Restorative Night Cream της
Labbok, πλούσια σε βιταμίνες και ω λιπαρά οξέα.
Μία ή δύο φορές την εβδομάδα, μετά τον καθαρισμό, μια μάσκα όπως η Bio Retinol Gold Mask της Evolve μe εκχύλισμα Bidens Pilosa, δίνει λάμψη και απαλότητα.
Η περιοχή των ματιών
Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι πιο λεπτό και δείχνει πρώτο την αφυδάτωση και την κούραση.
Μια κρέμα ματιών το πρωί και το βράδυ, απλωμένη με ελαφριές κινήσεις αρκεί.
Σου προτείνουμε την Eye Wonder Cream Le Petale της Mielev, με έλαιο κισσού και καφεΐνη, για πιο ξεκούραστη όψη, και για επιπλέον φροντίδα τον Super Lifing Eye Serum της Labbok, με τεχνολογία παγωμένων σταφυλιών και πεπτίδια κολλαγόνου.
Μην ξεχνάς τον λαιμό και το ντεκολτέ
Ο λαιμός και το ντεκολτέ δείχνουν συχνά την ηλικία πιο γρήγορα από το πρόσωπο, γιατί σπάνια τα φροντίζουμε.
Κάθε προϊόν που βάζεις στο πρόσωπο, από τον ορό μέχρι το αντηλιακό, εφάρμοσε το και εκεί, με ανοδικές κινήσεις.
Τι να αποφύγεις
Τα σκληρά καθαριστικά που αφήνουν το δέρμα να "τραβάει". Στα 40 χρειάζεσαι ήπιο καθαρισμό.
Πολλά ενεργά συστατικά μαζί. Μην βάζεις γλυκολικό οξύ και ρετινόλη το ίδιο βράδυ.
Να παραλείπεις το αντηλιακό τον χειμώνα. Οι ακτίνες UVA που γερνούν το δέρμα υπάρχουν όλο τον χρόνο.
Να αλλάζεις προϊόντα κάθε εβδομάδα. Δώσε σε κάθε νέα ρουτίνα τουλάχιστον 6-8 εβδομάδες.
Τη ρετινόλη στην εγκυμοσύνη ή όταν προσπαθείς να μείνεις έγκυος. Ρώτα πρώτα τον γιατρό σου.
Συχνές ερωτήσεις
Ποια είναι η πιο σημαντική κρέμα μετά τα 40;
Το αντηλιακό. Καμία αντιγηραντική κρέμα δεν μπορεί να αναπληρώσει τη φθορά που κάνει ο ήλιος κάθε μέρα.
Ρετινόλη ή φυτική εναλλακτική;
Η ρετινόλη έχει τις περισσότερες μελέτες, αλλά μπορεί να ερεθίσει. Οι φυτικές εναλλακτικές είναι πιο ήπιες και μπαίνουν
και την ημέρα. Αν το δέρμα σου είναι ευαίσθητο ή ξεκινάς τώρα, μια φυτική εναλλακτική είναι καλό πρώτο βήμα.
Χρειάζομαι κρέμα ματιών ή αρκεί η κρέμα προσώπου;
Μια ήπια κρέμα προσώπου μπορεί να μπει και γύρω από τα μάτια. Η κρέμα ματιών όμως είναι φτιαγμένη για το πιο λεπτό
δέρμα της περιοχής και συνήθως έχει πιο στοχευμένα συστατικά, όπως η καφεΐνη ή το αγγούρι για το πρήξιμο ή τους μαύρους κύκλους.
Και μετά τα 50;
Οι ανάγκες αλλάζουν ξανά, κυρίως λόγω της εμμηνόπαυσης. Θα τα βρεις όλα στον οδηγό μας για τη φροντίδα του δέρματος μετά τα 50.
Τα προϊόντα που προτείνουμε
Mad Hippie Corrective Peptide Serum: ορός με τρία πεπτίδια, κεραμίδια και υαλουρονικό οξύ, για το βράδυ.
MÁDARA Retinol Alternative Plant-Powered Day Cream: ενυδατική ημέρας με Bidens pilosa, χωρίς βιταμίνη Α.
MÁDARA AGE PRO Hydra Firm Hyaluron Jelly: ελαφριά ενυδατική τζελ με υαλουρονικό οξύ, πρωί και βράδυ.
Labbok Pure All Vitamin Serum: ορός με βιταμίνες B3 (Νιασινμαίδη), C, E και F, για λάμψη και αντιοξειδωτική δράση.
Evolve Daily Defence Moisture Mist: ενυδατικό mist με υαλουρονικό οξύ και πρεβιοτικά.
Evolve Liquid Radiance Glycolic Toner: απολεπιστικό toner, 2-3 βράδια την εβδομάδα.
Mad Hippie Cleansing Oil: έλαιο καθαρισμού για το βράδυ.
Aegli Remodelling Face and Neck Cream: πλούσια κρέμα για πρόσωπο και λαιμό.
Mielev Eye Wonder Cream Le Petale: κρέμα ματιών με έλαιο κισσού καφεΐνη.
Labbok Super Lifting Eye Serum: ορός ματιών με υαλουρονικό οξύ.
Aegli Clean Sunscreen for Face SPF30: αντηλιακό προσώπου με φυσικά φίλτρα.
*Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά τη συμβουλή γιατρού ή δερματολόγου.
Σχετικά Προϊόντα
