Τι είναι η ακμή; 
Η ακμή είναι μια δερματική πάθηση που προκαλείται  από φλεγμονή των σμηγματογόνων αδένων. Δημιουργείται όταν το σμήγμα και τα κύτταρα του δέρματος φράζουν τους πόρους του δέρματος, με αποτέλεσμα να αναπτύσσονται βακτήρια, που προκαλούν τη διόγκωση τους, με αποτέλεσμα τα γνωστά μας σπυράκια.  Είναι πιο συνηθισμένη μεταξύ των εφήβων, αλλά συναντάται και σε ενήλικες.  Εμφανίζεται κυρίως στο πρόσωπο, αλλά μπορεί να παρουσιαστεί και στην πλάτη ή το στήθος. 
Επίσης, επειδή η ακμή συνοδεύεται και από αυξημένη παραγωγή σμήγματος, τα άτομα που πάσχουν από ακμή παραπονούνται συχνά για λιπαρότητα στο δέρμα τους.

Αν  υποφέρεις από ακμή, μην στεναχωριέσαι- η  ακμή  είναι η πιο κοινή κατάσταση του δέρματος επηρεάζοντας το 85% από εμάς κάποια στιγμή στη ζωή μας.
Ενώ η ακμή μπορεί να γίνει μια  σημαντική πηγή ανασφάλειας και θέλει αρκετό χρόνο για  να αντιμετωπιστεί, είναι σημαντικό να θυμάσαι ΄ ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν περάσει από την ίδια δύσκολη θέση. 

Τι προκαλεί όμως την ακμή;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους εμφανίζουμε ακμή. Οι κυριότεροι είναι δύο:

Ορμόνες:  Ο κύριος και πιο συνηθισμένος λόγος εμφάνισης της ακμής είναι οι ορμονικές αλλαγές, γι' αυτό και η ακμή είναι πιο συχνή κατά τη διάρκεια της εφηβείας, αλλά και στις γυναίκες κατά την περίοδο ορμονικών διακυμάνσεων, όπως η περίοδος εγκυμοσύνης ή ο έμμηνος κύκλος. 

Υπερβολικό σμήγμα:  Οι σμηγματογόνοι αδένες βρίσκονται κάτω από το δέρμα και παράγουν ένα λιπαρό υγρό που ονομάζεται σμήγμα το οποίο υπό κανονικές συνθήκες, δημιουργεί έναν προστατευτικό μανδύα για το δέρμα.
Όταν όμως υπάρχει υπερέκκριση σμήγματος, οι πόροι του δέρματος φράζουν και δημιουργείται ακμή.

Δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η διατροφή συνδέεται με την εμφάνιση της ακμής, ωστόσο η διατροφή με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη έχει παρατηρηθεί ότι προκαλεί έξαρση της ακμής. Αντίθετα, η διατροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη συμβάλλει στην ύφεση και στην μείωση των εξανθημάτων. Γενικά, η υγιεινή, ισορροπημένη, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά διατροφή και η επαρκής λήψη νερού συστήνεται πάντα, για καλύτερη υγεία και ευεξία αλλά και για την καλή κατάσταση του δέρματος μας.

Πώς αντιμετωπίζουμε την ακμή
Κατ'   αρχήν, η αντιμετώπιση ακμής, κυρίως της φλεγμονώδους, οφείλει να γίνεται με την καθοδήγηση και την παρακολούθηση δερματολόγου και την χρήση ειδικών φαρμακευτικών σκευασμάτων.
Για ήπιες μορφές ακμής, αλλά και ως συμπληρωματική αντιμετώπιση, θα δούμε κάποιους φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης της και μερικές συμβουλές που είναι καλό να ακολουθούμε. 

Το κυριότερο ίσως πράγμα που μπορούμε και πρέπει  να κάνουμε ούτως ή άλλως, είναι ο σωστός καθαρισμός.
Το να πλένουμε σωστά το πρόσωπό μας τη νύχτα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποτρέψουμε τα ξεσπάσματα.  Όταν κοιμόμαστε,  το δέρμα μας πραγματικά αναπνέει και επιδιορθώνεται, οπότε  ο σχολαστικός  καθαρισμός  του προσώπου τη νύχτα είναι ζωτικής σημασίας.
Χρησιμοποίησε ένα απαλό αφρώδες καθαριστικό χωρίς σαπούνι, όπως το Detox Cleansing Foam της Aegli που δεν ερεθίζει ούτε ξηραίνει το δέρμα ή ένα τζελ εξισορρόπησης σμήγματος, όπως το  ACNE Sebum Control Καθαριστικό Προσώπου της MADARA που καθαρίζει απαλά και βοηθά στον έλεγχο του σμήγματος.
Ένα δροσιστικό toner-mist θα εξισορροπήσει και θα περιποιηθεί την επιδερμίδα σου μετά τον καθαρισμό.
Σου προτείνουμε το  Face Mist της Aphaea με χυμό αλόης και νιασιναμίδη που αναζωογονεί και φωτίζει το δέρμα.

Συνέχισε με μια ελαφριά ενυδατική κρέμα, όπως την Anti Pollution Moisturising Cream της QUINQUE,  με πολύ ελαφριά υφή, που απορροφάται εύκολα και δεν βαραίνει την επιδερμίδα  και περιέχει  υαλουρονικό οξύ και CBD για αντιφλεγμονώδη και καταπραϋντική δράση.  

Για τοπική χρήση πάνω στα σπυράκια, επίλεξε το Spot Roll On της MADARA με σαλικυλικό οξύ που τα ελαχιστοποιεί και τα αντιμετωπίζει με φυσικό τρόπο.

Γενικά, αναζήτησε στα προϊόντα που χρησιμοποιείς τα παρακάτω φυσικά συστατικά, τα οποία θα σε βοηθήσουν πολύ.

1. Αιθέριο Έλαιο Τεϊόδεντρου
Τα σημαντικά του αντιοξειδωτικά και αντιμικροβιακά οφέλη, το καθιστούν εξαιρετικό συστατικό στην καταπολέμηση της ακμής.
Το  Handmade Natural Soap Tea Tree Activated Charcoal της The Soaphouse με έλαιο τεϊόδεντρου, και ενεργό άνθρακα, είναι ιδανικά για τον καθαρισμό του ακνεϊκού δέρματος και  την εξισορρόπηση του. 

2. Άργιλος καολίν
Η άργιλος  αυτή έχει την ιδιότητα να  προσελκύει και να συγκρατεί τις τοξίνες και να τις απορροφά σαν σφουγγάρι, όταν έρχεται σε επαφή με το νερό, γι' αυτό και είναι ιδανική σαν μάσκα προσώπου.  Λόγω των φυσικών της δυνατοτήτων για αποτοξίνωση, η μάσκα από άργιλο  βοηθά στη θεραπεία των  φλεγμονών του δέρματος, όπως  της ακμής. Τα μέταλλα που περιέχει  αποτοξινώνουν και  καθαρίζουν βαθιά τους πόρους, απομακρύνοντας τα συσσωρευμένα νεκρά κύτταρα, τα έλαια και τους ρύπους. 
Η μάσκα Face Mask Banana Matcha της Soaphouse με άργιλo καολίν και τσάι μάτσα καθαρίζει βαθιά τους πόρους και αποτοξινώνει το δέρμα. 

3. Ενεργός Άνθρακας
Η απορροφητική φύση του ενεργού άνθρακα έχει την ικανότητα να  εξισορροπεί την παραγωγή  σμήγματος, να δεσμεύει τις τοξίνες και τα μικρόβια και να να  χαρίζει  φωτεινό και ομοιόμορφο δέρμα. Οι αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες  συμβάλλουν στην αποβολή των βακτηρίων από τους πόρους. Απορροφά τα βλαβερά στοιχεία από τους φραγμένους πόρους  και αφού ξεπλυθεί με νερό αφήνει την επιδερμίδα πεντακάθαρη.
Για  περιποίηση 2 φορές την εβδομάδα, σου προτείνουμε  την μάσκα Purifying Mask της QUINQUE με ενεργό άνθρακα και λευκή  άργιλο για καθαρισμό και αποτοξίνωση της επιδερμίδας σου.

4. Super Fruits
Υπάρχει λόγος που λέγονται  σούπερ! Η ενσωμάτωσή τους στη διατροφή σου είναι ευεργετική για την υγεία σου, αλλά η τοπική χρήση τους με τη μορφή  των εκχυλισμάτων τους μπορεί επίσης να βοηθήσει με  την ακμή. Τα super fruits (blue berries, cranberries, acai berries, goji berries, ρόδι) και τα εκχυλίσματά   τους είναι πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία.
Η ιδιότητά τους αυτή, τα κάνει ιδανικά για την πρόληψη της γήρανσης, την καταπολέμηση της ακμής αλλά και άλλων δερματικών ατελειών, αφού ενυδατώνει και καλυτερεύει την υφή του δέρματος.
Εκτός από την ενίσχυση της περιποίησης της επιδερμίδας σου με φυσικά προϊόντα, υπάρχουν επίσης μια σειρά αλλαγών στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν να απαλλαγείς από την ακμή και να αποτρέψεις από την επανεμφάνισή της, όπως:

• Υγιεινή διατροφή, με  προσεκτική κατανάλωση ζάχαρης και αλατιού, η οποία είναι γνωστό ότι διαταράσσει την ποιότητα του δέρματος.
• Αν τρως γαλακτοκομικά, προσπάθησε να τα περιορίσεις. Θα δεις τεράστια διαφορά!
• Αυξημένη πρόσληψη νερού.
• Πολύ καλή αφαίρεση του μακιγιάζ. 
• Επαρκής και ποιοτικός ύπνος.
• Συστηματική χρήση αντηλιακού και περιορισμός της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία.
• Συχνή σωματική άσκηση για αποτοξίνωση του οργανισμού και μείωση των επιπέδων άγχους.
• Αποφυγή αγγίγματος του προσώπου, ΄και ΄όσο δελεαστικό κι αν είναι, αποφυγή σπασίματος των εξανθημάτων!