Τα σπυράκια δεν είναι μόνο υπόθεση της εφηβείας. Πολλές γυναίκες τα βλέπουν να επιστρέφουν στα 30 και στα 40, συχνά στο πηγούνι η το μέτωπο,
και πολλές φορές μαζί με ξηρότητα ή τις πρώτες λεπτές γραμμές.

Εδώ θα δεις γιατί εμφανίζεται η ακμή, πώς να τη φροντίσεις με ήπια, φυσικά συστατικά και πότε χρειάζεσαι δερματολόγο.
Αν σε έχει αγχώσει, να ξέρεις ότι είναι από τις πιο συνηθισμένες καταστάσεις του δέρματος και ότι αντιμετωπίζεται.

Τι είναι η ακμή

Η ακμή είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση του δέρματος. Ξεκινά όταν το σμήγμα και τα νεκρά κύτταρα φράζουν έναν πόρο.
Μέσα στον φραγμένο πόρο πολλαπλασιάζονται βακτήρια, η περιοχή παρουσιάζει φλεγμονή και εμφανίζεται το σπυράκι.

Εμφανίζεται κυρίως στο πρόσωπο, αλλά και στην πλάτη, το στήθος και τους ώμους. Συχνά συνοδεύεται από λιπαρότητα, γιατί οι
σμηγματογόνοι αδένες παράγουν περισσότερο σμήγμα από όσο χρειάζεται.

Γιατί εμφανίζεται

1. Ορμόνες. Είναι η πιο συνηθισμένη αιτία. Γι' αυτό η ακμή εμφανίζεται στην εφηβεία, πριν από την περίοδο, στην εγκυμοσύνη και στην
περιεμμηνόπαυση.

2. Περισσότερο σμήγμα. Σε φυσιολογικές ποσότητες, το σμήγμα προστατεύει το δέρμα. Όταν παράγεται σε υπερβολή, φράζει τους πόρους.

3. Φραγμένοι πόροι. Όταν τα νεκρά κύτταρα δεν απομακρύνονται σωστά, μένουν μέσα στον πόρο μαζί με το σμήγμα.

4. Φλεγμονή. Τα βακτήρια μέσα στον φραγμένο πόρο προκαλούν ερυθρότητα, ερεθισμό και ελαφρύ πρήξιμο.

Ακμή ενηλίκων: γιατί τα σπυράκια επιστρέφουν μετά τα 30

Η ακμή των ενηλίκων είναι διαφορετική από την εφηβική. Τα σπυράκια εμφανίζονται κυρίως στο κάτω μέρος του προσώπου, είναι συχνά πιο
βαθιά και πονάνε, και έρχονται σε κύκλους, για παράδειγμα πριν από την περίοδο.Συχνές αιτίες στις ενήλικες γυναίκες:

1. Ορμονικές διακυμάνσεις του κύκλου, της εγκυμοσύνης ή της περιεμμηνόπαυσης.

2. Το άγχος, που επηρεάζει τις ορμόνες και την παραγωγή σμήγματος.

3. "Βαριά" προϊόντα, που φράζουν τους πόρους.

4. Μια ρουτίνα πολύ "επιθετική" για ένα δέρμα που ταυτόχρονα γίνεται πιο ξηρό.

Το δύσκολο σημείο είναι ότι το δέρμα στα 40 χρειάζεται ταυτόχρονα καθαρισμό και ενυδάτωση.
Αν το στεγνώσεις για να "μαραθούν" τα σπυράκια, πολύ πιθανόν να ερεθίσεις και να αφυδατώσεις το δέρμα σου. Ο στόχος είναι η ισορροπία.

Αν η ακμή εμφανίστηκε ξαφνικά, συνοδεύεται από ακανόνιστο κύκλο, ή απότομη αλλαγή βάρους, μίλησε με τον γιατρό σου.
Μπορεί να υπάρχει ορμονική αιτία που χρειάζεται έλεγχο.

Πότε χρειάζεσαι δερματολόγο

Τα καλλυντικά βοηθούν πολύ στην ήπια ακμή και ως συμπλήρωμα της θεραπείας. Δεν αντικαθιστούν όμως τον γιατρό.
Κλείσε ραντεβού με δερματολόγο αν:

• τα σπυράκια είναι βαθιά, επώδυνα ή συμπαγή κάτω από το δέρμα,
• αφήνουν σημάδια ή κηλίδες,
• δεν βλέπεις βελτίωση μετά από 2-3 μήνες σωστής ρουτίνας,
• είσαι έγκυος ή θηλάζεις, γιατί πολλές θεραπείες ακμής δεν επιτρέπονται σε αυτή την περίοδο.

Ρουτίνα για δέρμα με τάση ακμής

1. Καθαρισμός πρωί και βράδυ. Ο βραδινός είναι ο πιο σημαντικός, γιατί απομακρύνει το σμήγμα, το αντηλιακό και το μακιγιάζ της μέρας, ενώ
το δέρμα επανορθώνεται τη νύχτα.
Διάλεξε ήπιο καθαριστικό χωρίς σαπούνι, όπως το ACNE Sebum Control Καθαριστικό Προσώπου της MÁDARA, που καθαρίζει απαλά και
βοηθά στον έλεγχο του σμήγματος, ή το Detox Cleansing Foam της Aegli, που δεν ξηραίνει το δέρμα.

2. Toner. Ένα ελαφρύ toner-mist ολοκληρώνει τον καθαρισμό και ενυδατώνει. Σου προτείνουμε το Face Mist της Aphaea, με χυμό αλόης και
νιασιναμίδη, που βοηθά στην ισορροπία του σμήγματος.
Περισσότερα θα βρεις στον Οδηγό μας για τα toners.

3. Στοχευμένη φροντίδα. Πάνω στο σπυράκι, το ACNE Spot Roll-On της MÁDARA με σαλικυλικό οξύ δρα
τοπικά και αφήνει το υπόλοιπο δέρμα ήσυχο.

4. Ελαφριά ενυδάτωση. Γιατί  και το λιπαρό δέρμα τη χρειάζεται. Η Anti Pollution Moisturising Cream της QUINQUE έχει
πολύ ελαφριά υφή, απορροφάται γρήγορα και περιέχει υαλουρονικό οξύ και CBD για καταπραϋντική δράση.

5. Αντηλιακό κάθε πρωί. Διάλεξε ελαφριά υφή που δεν φράζει τους πόρους. Ο ήλιος βαθαίνει τα σημάδια που αφήνουν τα σπυράκια.

Μία φορά την εβδομάδα, πρόσθεσε μια μάσκα που απορροφά τη λιπαρότητα (δες παρακάτω τον άργιλο και τον ενεργό άνθρακα).

Δώσε σε κάθε νέα ρουτίνα τουλάχιστον 6-8 εβδομάδες πριν κρίνεις το αποτέλεσμα. Η επιδερμίδα ανανεώνεται αργά.

Τα συστατικά που βοηθούν

Σαλικυλικό οξύ (BHA)

Είναι λιποδιαλυτό, μπαίνει μέσα στον πόρο και τον καθαρίζει από το σμήγμα και τα νεκρά κύτταρα.
Είναι από τα πιο τεκμηριωμένα συστατικά για την ήπια ακμή. Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις θα τα βρεις στον Οδηγό μας για το σαλικυλικό οξύ.

Νιασιναμίδη

Μια μορφή βιταμίνης B3 που βοηθά στη ρύθμιση του σμήγματος, ηρεμεί την ερυθρότητα και ενισχύει τον φραγμό του δέρματος.
Είναι ήπια, άρα ιδανική και για ώριμο δέρμα με σπυράκια.

Αζελαϊκό οξύ

Καταπραΰνει τη φλεγμονή, βοηθά στους φραγμένους πόρους και απαλύνει τα σημάδια που αφήνουν τα σπυράκια.
Ταιριάζει και σε ευαίσθητο δέρμα. Στις υψηλές συγκεντρώσεις δίνεται με συνταγή γιατρού.

Έλαιο τεϊόδεντρου (tea tree)

Έχει αντιμικροβιακή δράση και κάποιες μελέτες δείχνουν ότι βοηθά στην ήπια ακμή, αν και δρα πιο αργά από τα φαρμακευτικά
σκευάσματα. Χρησιμοποίησέ το μόνο μέσα σε έτοιμα προϊόντα και ποτέ σκέτο πάνω στο δέρμα, γιατί μπορεί να το ερεθίσει.

Άργιλος καολίν

Απορροφά την περίσσεια σμήγματος και τους ρύπους από την επιφάνεια του δέρματος, γι' αυτό είναι ιδανική ως μάσκα.
Η Face Mask Banana Matcha  της The Soaphouse, με άργιλο καολίν και τσάι μάτσα, καθαρίζει την επιδερμίδα και αφήνει ματ αποτέλεσμα.

Ενεργός άνθρακας

Λειτουργεί σαν σφουγγάρι: απορροφά τη λιπαρότητα και τους ρύπους από την επιφάνεια και ξεπλένεται μαζί τους.
Για 1-2 φορές την εβδομάδα, σου προτείνουμε την Purifying Mask της QUINQUE, με ενεργό άνθρακα και λευκή άργιλο.

Ακμή στην πλάτη και στο στήθος.

Η ακμή στο σώμα έχει τις ίδιες αιτίες με την ακμή του προσώπου, αλλά το δέρμα εκεί είναι πιο ανθεκτικό  και αντέχει πιο δυνατό καθαρισμό.

• Κάνε ντους αμέσως μετά τη γυμναστική και άλλαξε τα ιδρωμένα ρούχα.
• Ξέβγαλε καλά το conditioner, γιατί τα υπολείμματα  που μπορεί να μείνουν στην πλάτη, φράζουν τους πόρους.
• Προτίμησε φαρδιά, βαμβακερά ρούχα.
• Για τον καθαρισμό του σώματος, το Handmade Natural Soap Tea Tree Activated Charcoal  της The Soaphouse, με έλαιο τεϊόδεντρου
  και ενεργό άνθρακα, καθαρίζει σε βάθος την πλάτη και το στήθος.

Καθημερινές συνήθειες που βοηθούν.

• Αφαίρεσε πολύ καλά το μακιγιάζ κάθε βράδυ, χωρίς εξαιρέσεις.
• Μην αγγίζεις το πρόσωπό σου και, όσο δελεαστικό κι αν είναι, μη σπας τα σπυράκια. Αφήνουν σημάδια και η φλεγμονή απλώνεται.
• Άλλαζε τη μαξιλαροθήκη σου 1-2 φορές την εβδομάδα και καθάριζε συχνά την οθόνη του κινητού.
• Κοιμήσου αρκετά και βρες τρόπους να μειώσεις το άγχος. Η άσκηση βοηθά και σε αυτό.

Διατροφή και ακμή: τι ξέρουμε

Η σχέση διατροφής και ακμής δεν είναι τόσο απλή όσο ακούγεται. Οι μελέτες δείχνουν ότι η διατροφή με υψηλό
γλυκαιμικό δείκτη (ζάχαρη, λευκό ψωμί, αναψυκτικά) μπορεί να επιδεινώσει την ακμή σε κάποιους ανθρώπους.
Για τα γαλακτοκομικά, και ιδιαίτερα το γάλα, υπάρχουν ενδείξεις για σχέση με την ακμή, αλλά όχι σε όλους.

Αν υποψιάζεσαι ότι κάτι σε επηρεάζει, δοκίμασε να το μειώσεις για μερικές εβδομάδες και παρατήρησε το δέρμα σου.
Μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα και λαχανικά και αρκετό νερό κάνει καλό στο δέρμα όπως και σε όλο τον οργανισμό.

Τι να αποφύγεις

• Το έντονο τρίψιμο και τα  scrubs. Ερεθίζουν και επιδεινώνουν τη φλεγμονή.
• Τα σαπούνια και τα προϊόντα που "στεγνώνουν". Το δέρμα που στεγνώνει συχνά παράγει περισσότερο σμήγμα.
• Τις συχνές αλλαγές. Αν αλλάζεις προϊόντα κάθε εβδομάδα, δεν θα ξέρεις τι λειτουργεί.
• Τα βαριά έλαια και τις πλούσιες κρέμες.

Συχνές ερωτήσεις

Γιατί βγάζω σπυράκια στα 40;

Κυρίως λόγω ορμονικών διακυμάνσεων, που συχνά αυξάνονται πριν από την περίοδο και στην περιεμμηνόπαυση.
Το άγχος και τα βαριά προϊόντα επίσης παίζουν ρόλο. Αν η ακμή είναι έντονη ή εμφανίστηκε ξαφνικά, μίλησε με τον γιατρό σου.

Χρειάζεται ενυδατική το λιπαρό δέρμα με ακμή;

Ναι. Όταν το δέρμα αφυδατώνεται, συχνά παράγει περισσότερο σμήγμα. Διάλεξε μια ελαφριά, λεπτόρρευστη ενυδατική.

Μπορώ να φοράω μακιγιάζ;

Ναι, αρκεί να είναι ελαφρύ και να μη φράζει τους πόρους. Το mineral makeup είναι συχνά καλή επιλογή. Και να το αφαιρείς
πάντα πολύ καλά το βράδυ.

Ποια φροντίδα είναι ασφαλής στην εγκυμοσύνη;

Ένας ήπιος καθαρισμός και μια ελαφριά ενυδατική είναι γενικά ασφαλείς. Για κάθε ενεργό συστατικό, ακόμα και
φυσικό, ρώτα πρώτα τον γιατρό σου.

Τα προϊόντα που προτείνουμε

MÁDARA ACNE Sebum Control Καθαριστικό Προσώπου: απαλός καθαρισμός και έλεγχος του σμήγματος.
Η MÁDARA διατίθεται στην Ελλάδα αποκλειστικά από το Happy Organic.

MÁDARA ACNE Spot Roll-On: τοπική φροντίδα με σαλικυλικό οξύ, πάνω στο σπυράκι.

QUINQUE Anti Pollution Moisturising Cream: πολύ ελαφριά ενυδάτωση με υαλουρονικό οξύ και CBD.

QUINQUE Purifying Mask: μάσκα με ενεργό άνθρακα και λευκή άργιλο, 1-2 φορές την εβδομάδα.

Aegli Detox Cleansing Foam: ήπιος αφρός καθαρισμού που δεν ξηραίνει.

Aphaea Face Mist Aloe and Niacinamide: toner-mist για ισορροπία και δροσιά.

EVOLVE Salicylic Rescue Serum: ορός με σαλικυλικό οξύ για βαθύ καθαρισμό των πόρων.

The Soaphouse Face Mask Banana Matcha: μάσκα με άργιλο καολίν για ματ αποτέλεσμα.

The Soaphouse Handmade Natural Soap Tea Tree Activated Charcoal: για την ακμή στην πλάτη και το στήθος.

Anti Acne Set: θες δύο "δυνατά" προϊόντα σε μοναδική τιμή; Το σετ μας συνδυάζει καθαρισμό και στοχευμένη φροντίδα για λιπαρή επιδερμίδα με τάση ακμής.

*Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά τη συμβουλή γιατρού ή δερματολόγου.